2012年08月15日

現実逃避にはエアロビがおすすめ☆

気分転換や体力作り、ダイエットの為に運動をしよう!って思ったら

手っ取り早いのは、ウォーキングやジョギングですよね。

確かにどちらもいい有酸素運動なのですが、、、

動作が単純なので、やりながら考え事をしちゃうんです。。

考え事もいいことなら良いんですが、気分転換がしたいくらいなので

悪い方に考えちゃって、しかもどんどん深みにはまって行っちゃうふらふら

もちろん、ランナーズハイまでいってしまえば

エンドルフィンと呼ばれる脳内麻薬が出てスッキリなんでしょうけど

なかなかそこまで走りこめないですよね。


そこで、Pontaのオススメはエアロビでするんるん

エアロビは、基本のステップ(動作)はあるんですが、

その組み合わせはインストラクターの気分次第って感じで
(本当はインストラクターの方は、事前にどんな組み合わせにするか考えていらっしゃいます<(_ _)>)

「ステップタッチ♪はい!次はレッグカール4つ♪はい!ボックスステップ♪」と

インストラクターの声を聞いて、動作を真似て、覚えて、手と足バラバラに動かして・・・と

体だけじゃなくて頭も使って複雑な動きについていかないといけないので、

他の事を考える余裕が全くなくなるのですぴかぴか(新しい)

やり始めた頃は、全然動きが覚えられなくて、ついていけなくて

恥ずかしくて、情けなくて、「今すぐ帰りたい!」って思いながらやっていましたあせあせ(飛び散る汗)

でも、途中で止めると体によくないので止めれないし、

ひとりだけ止めるのも恥ずかしいし・・・って状況で。。

これは完璧主義でプライドの高い私には結構な試練でした。

「誰だって初めは出来ないんだ。大丈夫。皆も必死だから私を見る暇なんかない」

って言い聞かせ、心も鍛えましたぁたらーっ(汗)

終わると、気分はスッキリするし、インストラクターの笑顔も触発されて

こちらも笑顔になっちゃうので、続けられるんですよね。

ちなみに、エアロビをやったことがない方は、エアロビってレオタード着た女性のやるもの

と、思ってる方も多いのでは。。

実は、やってる人は男性の方が多いんです!(私が今まで受けたプログラムでは)

もちろん、レオタードもレッグウォーマーも着てませんわーい(嬉しい顔)


フィットネスクラブ代はかかるけど、ストレス解消&ダイエット&体力作り&出会いexclamation&questionの為にオススメしますかわいい





posted by Ponta at 23:01| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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