2012年08月16日

ストレスを感じたらリズム刻む!

以前、世界一受けたい授業でやっていた
 
☆ストレスを感じた時に自律神経を簡単に整える方法☆
 
お母さんが、赤ちゃんを抱いている時に背中をトントンするみたいに、
 
一定のリズムを刻むと、呼吸が整って、自律神経のバランスが良くなるそうです。
 
番組では、手首を逆手の指でトントンしていましたが、貧乏ゆすりも同じ効果があるそう。
 
 
前の職場で、貧乏ゆすりをしたり、小指を上げ下げする癖をもった方が居たのですが、
 
すごくストレスに強い方でしたひらめき
 
うまく、ストレスを発散させていたんですねぇ。
 
 
わたしは時々無意識にボールペンをカチカチとノックしちゃうんですけど
 
音がうるさいので、その音で我に返ってすぐに止めちゃいます。。
 
1〜2分はリズムを刻まないと効果がみたいなのにたらーっ(汗)
 
 
音が出ないで、自分にあったリズムの刻み方見つけようっとかわいい
 
 


posted by Ponta at 19:40| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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