2012年11月24日

ぬり絵でストレス発散

色の力って、

色を見たときに受ける、心や体に与える影響だと思っていましたが、

色を塗ることで、感情を出すという力もあるんですって。

心を病んでる子供に絵を描かせると、

黒とか暗い色で、単色だというのは聞いたことがあったのですが、

たくさん描いているうちに心が元気になってきて、

カラフルな絵を描くようになるそうです。

私たち大人でも、夜寝る前に絵を描いたり、ぬり絵をすると

その日嫌なことがあってもスッキリして眠れると聞いて、

時々絵を描いています。

いえ、”絵を描く”ではなく、”色を塗って”います。

絵を描こうと思うと敷居が高いので、

12色の色鉛筆の中から、なんとなく色を選んで、

らくがき帳にグリグリ丸だったり、斜めだったり色を塗っています。


先日、結構ムカついている日に始めに選んだのは茶色

グリグリ塗っている間に言葉が浮かんできたので、それも書いてみました。

そして、次に赤を塗りたくなって、茶色の上にまたグリグリ
P2012_1121_225528.JPG

そして1分も経たない内に、「大人のぬり絵の本欲しいんだよねー」とか思ってきて

らくがき帳を1枚めくって次のページに欲しいものリストを書き始めちゃいました。
P2012_1121_225655.JPG

最後は『温泉』って、欲しい”もの”でもなくなって

頭の中でぬくぬく幸せ気分になっちゃってますいい気分(温泉)
(字がきたなくて恥ずかしい。。)

『ムカつく』が、『温泉』に変わるって、かなりの心の変化ですよね!

色も、茶色からだんだん明るくオレンジ色に変化しました。

是非、試してみてくださいかわいい


欲しいものリストにも書いていますが、マンダラのぬり絵があるんです。

心をいやす大人の塗り絵 カラーセラピーBOOK

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¥339から
(2012/11/21 23:17時点)


こういう台紙に色を塗っていく方が、らくがき帳より取っ付き易いかもしれませんね。

中古で¥339exclamation&question

安いけど、ぬり絵で中古って、まだ塗っていないページあるのかなぁ??


もうひとつおまけ

「100均 色鉛筆」でググると、色が薄いとか、ボキボキ折れるとか評判が悪いですね。

色鉛筆は持っていませんが、ダイソーのクレパスは持ってますけど、特に不自由はないですよ。


posted by Ponta at 11:51| Comment(0) | TrackBack(0) | メンタルヘルス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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