事務ストレスから解放されよう！

ローゼンバーグの自尊感情尺度10問の質問に次の4択で答えて、合計点を計算してください。
「いつもそう思う」（4点）
「ときどきそう思う」（3点）
「あまりそう思わない」（2点）
「まったくそう思わない」（1点）
＜質問＞
�@自分に満足している。
�Aときどき自分はダメだと思う。
�Bいくつか見どころがある点がある。
�C友だちと同じくらい、いろんなことができる。
�D得意なことがあまりない。
�E「役に立っていない」と感じることがある。
�Fほかの人と同じくらい価値がある人間だと思う。
�Gもっと自分を尊敬できたらと思う。
�H何をやっても失敗するのではと思ってしまう。
�I自分は前向きである。
合計点が25点までが自尊感情が低い人
　　〃　　26点以上が自尊感情が高い人
みなさんは何点でしたか？
私は25点。思ったより高得点でした
私のようなACは、子供の頃に”子供”として過ごす事ができませんでした。
つまり、親から愛されず・ほめられず・けなされ・無視され・殴られて育つ。
さらに、辛さを感じないように、親を怒らせないようにするために、
何も感じないように、感情を出さないように、いい子を装ったりして過ごす。
だから、自尊心が持てません。
自尊心が持てないと、「自分には生きる価値がない」という思いがついてまわり生きづらい。。
そんな自分から脱したくて、いろいろやってみた結果、25点まで上がったのだと思います。
自尊心は努力で高めていけるものです。
点数が低かった方、
あなたには、あなたの価値があります！
卑下することはありません。そのままでよいのです！
一緒に頑張りましょ