事務ストレスから解放されよう！

わたしのストレス解消法に
ジグソーパズルや二角取りや上海などのパズルゲームがあります。
やりはじめると、何時間でもやり続けてしまう。
そして、ただただ時間を費やしてしまう。
もったいない事をしたなぁって後悔するも
またやってしまう。
あと１回でおしまいって言っても、
やっぱりもう少しって言って１日中ゲームをしてしまう。
なぜ私は後悔しながらもやめられないのか。
ゲームをすることで、私は何を得ているのか考えてみました。
たぶん・・・
ゲームで右脳を使うことで、左脳を使わずにすむのです。
左脳を使わなければ、あれこれ考えずにすむ。
怒りも不安もなくてすむのです！
同じゲームでもチェスは長く続けられないのです。
チェスは、将棋と同様に何手も先まで読む必要があるゲーム。
なので、左脳を使っているので疲れるのです。
左脳を休めよう、何も考えないようにしようって思っても
なかなか無心になるのは難しい。
また逆に、右脳も左脳も両方使うっていうのも難しいと思います。
そこで、右脳を使えば左脳が休まるってこと。
単純なルールで、
ビジュアル的で、
短時間でクリアできるゲーム。
これが右脳をうまく刺激して、左脳を休めることができます。
もちろん、右脳を刺激するのはゲームだけではありません。
音楽を大音量で聴いたり、
しかも、頭を振ってノリノリで踊ったり、大声で歌ったりね
このブログでも紹介しましたが、ぬりえとかね。
ストレス解消の肝は右脳だと気づきました〜
脳って面白い
もっと脳について勉強しようっと

ムカつくことがあったりすると、無意識に歯を食いしばっていませんか？
「かむ」ってストレス解消に効果があるらしいのです
ただし、ずっと食いしばっているとのは体に悪い。
私は昔、寝ている間に歯を食いしばっていて顎に負担がかかり
口が開かない顎関節症になりました。
それ以外にも肩こりやオナラの原因にもなるんですって。
食いしばらずに「かむ」をするというと、ガムを噛むのが有名ですが、
噛みごたえが柔らかくて物足りない。
できれば、マンモスの肉にかぶりつきたいけど、それは無理。。
そこでわたしは、あたりめ（するめ）を食べます！
あの硬さがちょーどいいのです。
しかも、噛むって満腹中枢を刺激してダイエットにも効果があるし、
一石二鳥！
コンビニで買えるしね。
「かむ」でうまくストレス解消しましょう

「わたし今日誕生日なんです〜」
「ぼく昨日眠れなかったんですよぉ（笑）」
とか、職場で自分のことをぺらぺら話す人。
相手に祝わせようとしてる？
心配しろって言ってる？
私には考えられなかった。
仕事のストレスで眠れないって職場で言えるって、すごい！
幸せな人たち。
そして、そういう人たちは、
自分の事を話す分、人の話も聞いてくれる。
いえ本当は、真剣に相談して聞いてくれない人は殆どいないんだけど
私たちのように人に話すのに抵抗がある人間にとっては
そういう人は、「いつも聞いてるんだから聞いて」って思える存在。かな。
そういう人たちは自分のことばかり話しているのに皆に好かれてる。
人に迷惑をかけないように、仕事に関係ない話はしない私より好かれてる。
うらやましい。かも。
私は彼らのようになれないけど、
少し真似てみるのもいいかも