事務ストレスから解放されよう！

ジャスミンティは眠り誘う薬
って歌があるけど、
それはウソっていう説もあるのです。
確かにジャスミンの香りにはリラックス効果があるけど
カフェインが入っているから目が冴えるとも言われています。
がぶ飲みしない限り、多少のカフェインで眠れなくなるとも思えないけど。。
だから、ジャスミンティの香りが好きでリラックスできるなら
その人にとっては、眠り誘う薬になります。
不眠に効くお茶と言えば、有名なのは
カモミールティ
一番有名ですが、わたし自身はちょっと苦手。。
いくら不眠に効果的と言っても、苦手なものを飲んで癒されるわけもなく。。
私が好きなのは、ミントティ
ミントって言うと、すっきり目覚めるってイメージですが
心を落ち着かせる作用もあるんですよ！
一番好きなのは、吉祥寺　茶の愉のモロッカンミント
http://www.cha-no-yu.com/tealist.html
紅茶・緑茶・ミントのプレンドティ
だから、カフェインが入っているけど落ち着くんです。
もっと手に入りやすいミントティと言えば
 CELESTIAL（セレッシャル）の「スリーピータイム」
大き目のスーパーや輸入食品を置いているようなスーパーで帰ると思います。
こちらは、カモミールやミントのハーブティなので
カフェインフリーです。
その名の通り、眠るためのブレンドです。
飲みやすいし、お手軽なのでおススメです！
ただ、ミントティって苦手な人も多いですよね。
そんな方にも、ご自身にあった癒されるお茶がきっとありますよ

これを食べると口の中がイヤ〜な感じになるので、私はあまり食べません。
次の日が休みで人にあう予定がなければ食べてもいいかなぁ。
体にいいってよく聞くし。
ということで、連休なので食べました。
新玉ねぎ
体にいいって聞くけど、具体的に何にいいんだっけ？
調べてみました。
・疲労回復
・血栓予防
・動脈硬化予防
・食欲増進
・ガン予防
・高血圧予防
そして、不眠解消！

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玉ねぎの揮発成分は神経を安定させるのに役立ちます。
よくきざんだ生玉ねぎをガーゼに包んで枕もとに置いて寝ると安眠に効果があります。

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だって。
えっと〜　メチャメチャ臭そうなんですけどぉ・・・
試す勇気がでない。。
どなたか試して感想を教えてください・・・

最近わたしが飲んでいるサプリメントは”グリシン”というアミノ酸