2013年06月16日

ジャスミンティは眠り誘う薬か


ジャスミンティは眠り誘う薬るんるん

って歌があるけど、

それはウソっていう説もあるのです。

確かにジャスミンの香りにはリラックス効果があるけど

カフェインが入っているから目が冴えるとも言われています。

がぶ飲みしない限り、多少のカフェインで眠れなくなるとも思えないけど。。

だから、ジャスミンティの香りが好きでリラックスできるなら

その人にとっては、眠り誘う薬になります。

不眠に効くお茶と言えば、有名なのは

カモミールティ

一番有名ですが、わたし自身はちょっと苦手。。

いくら不眠に効果的と言っても、苦手なものを飲んで癒されるわけもなく。。


私が好きなのは、ミントティexclamation

ミントって言うと、すっきり目覚めるってイメージですが

心を落ち着かせる作用もあるんですよ!

一番好きなのは、吉祥寺 茶の愉のモロッカンミント
http://www.cha-no-yu.com/tealist.html

紅茶・緑茶・ミントのプレンドティ

だから、カフェインが入っているけど落ち着くんです。


もっと手に入りやすいミントティと言えば

 CELESTIAL(セレッシャル)の「スリーピータイム」

セレッシャル ハーブティースリーピータイム(20TB)

価格:473円
(2013/6/16 23:11時点)
感想(23件)




大き目のスーパーや輸入食品を置いているようなスーパーで帰ると思います。

こちらは、カモミールやミントのハーブティなので

カフェインフリーです。

その名の通り、眠るためのブレンドです。

飲みやすいし、お手軽なのでおススメです!


ただ、ミントティって苦手な人も多いですよね。

そんな方にも、ご自身にあった癒されるお茶がきっとありますよかわいい


posted by Ponta at 23:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 安眠法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月05日

不眠を解消できる野菜


これを食べると口の中がイヤ〜な感じになるので、私はあまり食べません。


次の日が休みで人にあう予定がなければ食べてもいいかなぁ。


体にいいってよく聞くし。


ということで、連休なので食べました。


新玉ねぎexclamation


体にいいって聞くけど、具体的に何にいいんだっけ?


調べてみました。


・疲労回復
・血栓予防
・動脈硬化予防
・食欲増進
・ガン予防
・高血圧予防


そして、不眠解消!



玉ねぎの揮発成分は神経を安定させるのに役立ちます。
よくきざんだ生玉ねぎをガーゼに包んで枕もとに置いて寝ると安眠に効果があります。



だって。


えっと〜 メチャメチャ臭そうなんですけどぉ・・・たらーっ(汗)


試す勇気がでない。。


どなたか試して感想を教えてください・・・かわいい
posted by Ponta at 23:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 安眠法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月19日

質のいい眠りにはグリシンが効果的

最近わたしが飲んでいるサプリメントは”グリシン”というアミノ酸
眠りが浅い人に効くというので飲んでみてます。

寝る前に飲むと、手足の血流量が増えて深部体温が下がるそう。

で、深部体温が下がると深い眠りにつけるって仕組。

エビとかイカとかホタテなんかに入っているアミノ酸だから

副作用も少ないそうなので安心して飲んでます。

いつも6時間以上寝てるのに、疲れが取れない感じで、朝もだるいのですが、

確かに、飲んで寝ると、朝起きるのが楽でするんるん

しかも、30日分で¥1000前後で買えるので試しやすい!

ちなみに味の素が出しているグリシンのサプリは30日分で¥7000くらいするので、

私にはちょっと買えませんでした。。

味は、ちょっと酸っぱい( ̄* ̄ ) 

睡眠導入剤ではないので、寝入りが悪いっていうのには効果はないそうです。

手軽に質のいい眠りを手に入れたい時は、サプリに頼るものありだと思いますかわいい

ラベル:安眠
posted by Ponta at 14:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 安眠法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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